Курсы фридайвинга в дахабе
Знакомство с глубиной
Базовый курс для тех, кто никогда не занимался глубинным фридайвингом
Что вас ждет
на курсе Знакомство с Глубиной
  • Теория
    Разберем всю базу фридайвинга: физиологию, способы продувки, технику, оборудование и многое другое
    01
  • Дыхание
    Научимся правильно дышать, готовиться к нырку, безопасно завершать задержку дыхания
    02
  • Практики:
    Дыхательная гимнастика, йога, медитации, МФР

    03
  • Продуманная программа нагрузок
    Оптимальное сочетание тренировок и восстановления, логичный прогресс, пошаговые инструкции
    04
  • Продувка
    Мы уделяем большое внимание теории и практике компенсации давления. На курсе Вы выучите самые эффективные упражнения для тренировки продувки и сможете продолжить заниматься и после курса самостоятельно
  • Подходит всем!
    Даже если Вы не умеете плавать или боитесь опустить лицо в воду, мы предложим мягкий подход, который будет Вам комфортен
    05
С какими целями едут участники?
  • Быстро перезагрузиться
  • Научиться взаимодействовать с подводным миром
  • Провести отпуск с пользой
  • Увеличить время задержки дыхания
  • Насладиться обществом единомышленников
  • Научиться продуваться
  • Найти новых друзей
  • Получить порцию вдохновения
  • Увидеть колоритный подводный мир Красного моря
  • Понять, на что способно тело
  • Получить классные подводные видео на память
  • Справиться с эмоциональным упадком
  • Глубоко расслабиться
  • Привести тело в тонус
  • Отключиться от суеты
  • Отлично провести время

Программа курса

ДАТЫ КУРСА В ДАХАБЕ: 11-18 января, 20-27 января, 14-21 апреля, 23-30 апреля, 2-9 мая, 11-18 мая, 20-27 мая
УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ: для начинающих
СТОИМОСТЬ КУРСА: 650 евро

Наш курс-флагман предназначен для начинающих фридайверов, совсем без опыта в воде, на котором вы:

  • Научитесь комфортно задерживать дыхание
  • Познаете основы физики и физиологии
  • Узнаете, как безопасно продлить задержку дыхания
  • Узнаете, как организовать безопасные погружения с напарником
  • Узнаете, как безопасно нырять на рифе (Deep snorkeling)

Освоите:

  • Технику задержки дыхания в статике
  • Различные техники компенсации давления
  • Технику движения по горизонтали в динамике
  • Технику ныряния в глубину в дисциплинах Ныряние по тросу на руках (FIM) и Ныряние в ластах (CWT/CWTB)
И многое другое!

Возможный уровень сертификации: AIDA 2, Molchanovs W1

1
Что входит в стоимость:
  • 6 сессий в воде (2 дня ныряем - 1 день отдых)
  • Теория
  • Углубленный мастер-класс по продувке
  • Практические занятия на суше (йога, растяжка, МФР, продувка, дыхательные практики, техника и др)
  • Теоретическое тестирование (при желании)
  • Сдача нормативов в воде
  • Сертификат международного образца (при условии сдачи нормативов и тестирования)
2
Что НЕ входит в стоимость:
  • Перелет, проживание, питание
  • Страховка
  • Аренда личного оборудования (костюм, ласты, маска, трубка, пояс, груза) - 15-18 евро в день.
  • Трансфер из аэропорта
Что вы получите?
Наши выезды создают комьюнити людей, увлеченных путешествиями и фридайвингом. После путешествий с нами участники становятся друзьями, поддерживают общение и собираются в следующие туры уже вместе.

Эта поездка изменит вас, ваша физическая форма станет лучше, ваш ум - спокойнее, а вы - несомненно счастливее.
РАСПИСАНИЕ
Корректировка расписания возможна исходя из погодных условий, уровня подготовки группы, пожеланий участников
День 0 - ЗАЕЗД
Прилет, брифинг, знакомство, выдача оборудования
День 1-2
8:30 Теория, разминка, брифинг, сессия в воде (Лайтхаус)
16:00 Продувка: теория и практика
День 3
Выходной: можно прогуляться в горы, отдохнуть на пляже, сделать легкую растяжку или поснорклить на красивых рифах Дахаба
День 4-5
8:30 Теория, разминка, брифинг, сессия в воде (Лайтхаус)
16:00 Вечернее занятие: МФР / йога / дыхательные практики / сухая статика
День 6
Выходной: можно прогуляться в горы, отдохнуть на пляже, сделать легкую растяжку или поснорклить на красивых рифах Дахаба (но скорее всего в этот выходной вы уже будете просто спать)
День 7-8
7:30 Разминка
8:30 Поездка в Блюхол - знакомство со знаменитым дайв-сайтом Дахаба.
Сессия на буйках, снорклинг, обед
15:00 В зависимости от сезона мы вместе ходим в русскую баню, либо устраиваем сессию в ice bath
19:00 Совместный завершающий ужин
Инструкторы курса:
  • Ольга Роднова
    Фридайвинг
    Национальная Рекордсменка (CMAS) и Чемпионка России
    Занимается фридайвингом с 2015 года
    Преподает с 2016 года
    Инструктор-тренер AIDA, Инструктор Molchanovs W3
    Обучает фридайвингу на всех уровнях - от начинающих фридайверов до соревнующихся спортсменов и инструкторов.
    Соревнуется с 2017 года
  • Пит Ботман
    Фридайвинг
    5-кратный Чемпион Мира в категории Мастерс (CMAS)
    18-кратный Чемпион Нидерландов
    Инструктор-тренер AIDA и Molchanovs W3I
    Преподает фридайвинг 12 лет, обучает на всех уровнях - от новичков до инструкторов по фридайвингу, тренирует атлетов.
    Инструктор по плаванию

  • Анастасия Бахчина
    Психофизиолог
    Инструктор AIDA
    Занимается фридайвингом с 2022 года
    Автор и исполнитель самых увлекательных лекций в наших турах (благодаря ей мы много знаем про поведение дельфинов и китов)
    Психофизиолог, кандидат психологических наук, доцент Нижегородского Государственного Университета им. Н.И.Лобачевского
    Научный сотрудник лаборатории психофизиологии им. В.Б.Швыркова Института Психологии РАН
    Работала в лаборатории исследования сна морских млекопитающих в Институте проблем эволюции и экологии РАН

Куда с нами еще можно поехать:

Мы преподаем фридайвинг круглый год. Основное время мы проводим в Дахабе (Египет),

а летом обучаем в Каше (Турция).


Несколько раз в год мы организуем выезды на Маврикий, чтобы увидеть кашалотов

и все красоты этого классного острова, а также в Дом дельфинов (Хургада), где проводим неделю, живя со стаей свободных дельфинов

ОТЗЫВЫ
Связаться с нами
+7 916 754-36-51
personalbestfreediving@gmail.com
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности