Я уже упоминала в сториз, что в течение пары месяцев работаю с новым тренером. Мне отлично заходит программа, и теперь, когда я вышла на глубокие нырки, я вижу огромную разницу и результат проделанной работы. Все это было сделано без срывов, откатов, жуткой усталости и выгорания, потому что мои тренировки, будь то на суше, или в воде, максимально короткие и эффективные. Обычно если я только себе представляю, что мне НАДО щас взять и пойти ездить 2 часа на велике, я сразу сдуваюсь. А если 6 раз в неделю, то нет спасибо до свидания.
Фридайверы посвящают много времени дыханию и медитациям, и для меня это тоже было значительной частью процесса. Нужно время, чтобы настроить свой ум, убедить себя, что ты можешь нырнуть. Отпустить лишние мысли.... потянуть немножечко диафрагму... оммм....
Или же в качестве альтернативы можно делать короткие эффективные тренировки, и в воде чувствовать себя как будто ты кит и Халк одновременно. Если к этому ощущению привыкнуть, то оказывается, что настраивать себя по часу не нужно, уговаривать себя, что ты можешь, тоже не нужно.
Теперь мои утренние упражнения занимают 10 минут вместо часа. 10 минут и я готова! Это даёт много уверенности.