На базовом курсе мы изучаем два основных способа продувки: методом Вальсальвы и методом Френзеля.
Изначально почти все новички продуваются одним из этих способов, но кому-то повезло больше.
Вальсальва будет работать до глубины 10-20 метров, часто есть проблемы с продувкой вниз головой, а ещё этот способ продувки связан с большим количеством напряжения, так как это по сути форсированный выдох в зажатый пальцами нос - подключаются мышцы пресса для выдоха.
Метод Френзеля в обычном исполнении работает спокойно метров до 50, а в продвинутой версии и до всех 100. Это движение мышц гортани и корня языка, вся эта конструкция мягко направляет воздух в носовую полость, а оттуда в слуховые трубы. Мышцы кора не подключаются вообще. Продувка чёткая, понятная, по красоте. Эти начинающие фридайверы сорвали джекпот.
Можно ли переучиться с Вальсальвы на Френзеля? Конечно! С опытным и внимательным инструктором
Как проверить, какая продувка у вас?
Положите одну руку на живот и продуйтесь. Если живот двигается, скорее всего это Вальсальва. Если же вы не ощущаете движения живота, но при этом гортань двигается вверх-вниз (зеркало в помощь), поздравляю, это Френзель!